Aplicativos para malhar grátis
Fala galera , blz? Existem inúmeros benefícios ao praticarmos atividades físicas com regularidade , dentre eles, destaco o aumento de disposição , fortalecimento do corpo , prevenção de doenças. Mas nem sempre é fácil se manter motivado em fazer exercícios devido a questões como falta de tempo ou enjoar do treino. Desta forma, recomendo estes 4 aplicativos para malhar em casa ou qualquer outro lugar, através de treinos variados e opções como alongamento, treinos funcionais e levantamento de peso.
Exercícios em Casa – Sem Equipamentos
Um dos aplicativos para malhar mais baixados da play store (mais de 2 milhões de download) quando o assunto é exercícios físicos já que é muito intuitivo com ótimas ilustrações e design atraente. O foco do aplicativo é montar treinos com exercícios sem necessidade de equipamentos através de centenas de treinos separados em diversas categorias como abdômen, perna, braço, etc.
O aplicativo também dá diversas opções de séries de alongamento, que são ótimos exercícios para diminuir o risco de usuários ,principalmente iniciantes, sofrerem alguma lesão leve.
O aplicativo é totalmente gratuito, porém conta com propagandas exibidas ao início e ao final dos treinos. Pode ser baixado neste link.
Nike Trainning Club
Excelente aplicativo para manter a forma em pequenos espaços e poucos equipamentos. Opções de treinos de vários estilos, inclusive Ioga. Além de variedades de tipos de treinos ,( com equipamentos, sem equipamentos, yoga, corrida, etc) o aplicativo permite escolher treinos com durações de tempo variadas e planejamento de dias para execução de cada treino.
Desta forma, podemos dizer que malhar por este aplicativo, dificilmente, será enjoativo se você regularmente mudar seus treinos.
O aplicativo é gratuito para executar a grande maioria dos treinos disponíveis na plataforma, mas caso precise de mais motivação e esteja disposto a pagar, o aplicativo conta com planos de treinos guiados. Podemos baixar o aplicativo neste link.
Seven – Desafio de Treino de 7 Minutos
Para quem sempre diz que não pode malhar por falta de tempo, não vai poder mais usar esta desculpa! O aplicativo Seven é focado em exercícios de curta duração, como o próprio nome dele já diz, o foco do aplicativo é em treinos curtos com duração de cerca de sete minutos.
Os treinos do aplicativo são intensos e dispensam equipamentos. Além disso, o aplicativo possui diferencial de todos os dias disponibilizar treinos ao vivo que podem auxiliar na motivação de quem malha sozinho.
O aplicativo só possui gratuito o treino do dia, para ter acesso a todos os treinos é necessário pagar o plano pago. Mas como estou indicando o aplicativo para quem não malha por falta de tempo, creio que um treino gratuito por dia do seven já ajuda. O Seven está disponível neste link.
BodBot Personal Trainer: Instrutor de treinamento
O aplicativo busca se tornar seu Personal Trainer , montando um treino automaticamente personalizado para você , através das informações que você passa ao aplicativo como seu peso, altura, sexo, hábito de atividades físicas, quantidade de dias treinando por semana, duração média de treino, objetivo (tais como ganho de massa ou emagrecimento), etc.
O aplicativo pode ser usado totalmente grátis, mas possui planos pagos para treinos mais avançados. O bodbot pode ser baixado neste link.
Para mais dicas de aplicativos focados em exercícios físicos, acesse esta categoria.